Treino De "Abdominais" 1ª parte

"Ao longo dos tempos vem surgindo dúvidas sobre abdominais,os chamados (Abs).Muitos imaginam que com inúmeras quantidades de séries de (Abs) vão ficar com a barriga marcada e com  os abdominais fortalecidos e rígidos como o de algúm astro do cinema. Isto é mentira; Os fatores que determinam   a qualidade dos (Abs) são: Repetições em séries,diminuição da porcentagem da gordura na região abdominal,(dieta) Descanso da musculatura pois a mesma deve ser tratada como qualquer musculatura do nosso corpo;Os(Abs) são uns dos músculos mais exercitados quando se treina em aparelhos livres e quando se usa uma correta respiração durante os exércicios,pois se trata de uma musculatura sinérgica!  Ou seja: "Uma pessoa pode morrer de fazer exércicios de (Abs) e não os ter como o do personagem que tanto almeja,se não seguir os respectivos requisitos abaixo".(Segue em anexo alguns dos tipos de abdominais)

                                                           "Denilson ferreira da Silva"

                                                                 (Personal - Training)