"Quanto a idade não há problemas, exercícios fazem bem para qualquer idade desde que bem executados. Quando estiver fazendo os abdominais preste sempre atenção na execução do exercício e postura da coluna. Respiração correta é muito importante nestes exercícios. Expire ao contrair, inspire ao relaxar. Depois das séries faça um exercício de compensação para a coluna. Na dúvida procure um profissional (Personal training) para que possa te ajudar"!
"Denilson ferreira da Silva"
(Personal - Training)
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