DENY FISICNUTRI

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7 de fevereiro de 2013

"Treinando Box" Mas Odeio fazer cardio!

Falta Oxigênio ? 

O boxe não é só para quem visa competição! As academias tem disponibilizado aulas-treino. É um dos exercícios que mais queima calorias, tonifica o corpo, melhora o condicionamento físico, deixa o abdomem sarado, além de aliviar o stress!
Nosso corpo foi feito para se movimentar! Tanto é verdade que, quando fazemos exercícios , nosso corpo libera uma substância viciante, chama-se endorfina, que relaxa e dá prazer. Quanto mais exercícios fazemos, mais queremos fazer!

Observei em diversos tipos de classes provenientes do boxe tais como: Body Combat e Cardio Boxe, e percebi o quanto é cansativo o aquecimento (pré treino). Garanto que diversos praticantes da musculação por exemplo que quase sempre visa "força" e nunca o condicionamento físico poderá exercer  favoravelmente seus 20 minutos de treino. Isso porque quase sempre o praticante de Musculação não faz exercícios cardiovasculares impossibilitando o aumento gradual de oxigênio nas células musculares, o que favorece para o desenvolvimento da musculatura; Infelizmente os praticantes de musculação quase sempre tem suas idéias convictas de que se treinarem cardio favorecendo todo o sistema respiratório vão queimar músculos(entrar em catabolismo)O que não é verdade; 45 minutos de exercícios Cardiovasculares aumenta os níveis de (O2) no sangue, proporcionando maiores condições para o desenvolvimento muscular.


Portanto senhores que se estagnaram e não se desenvolvem mais, vai ai a dica: Pode ser simples falta de Cardio nos exercícios!

Disponibilizei alguns bons videos  para percebermos o quanto o cardio é importante para a nossa vida!

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Video 2

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Exercícios Cardio Respiratórios são tão importantes que me dá vontade de colocar uns mil videos!


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6 de fevereiro de 2013

"Treino Feminino" Tenho só 17 anos.

Apenas 17 Anos

Nos últimos anos o treinamento físico feminino tem crescido bastante, as mulheres têm levado bastante a sério,obter um bom condicionamento físico e uma boa estética.
A uma década atrás se via muito mais homens nas acadêmias que nos dias de hoje,na verdade isso não tem mudado muito os homens ainda nos dias de hoje são os maiores praticantes de atividades físicas, talvez pela cultura popular de que "força" é para homem, na verdade a meu vê isso é um pensamento muito machista; Claro que o número de mulheres que vão as academias têm aumentado consideravelmente(isso é bom) mas infelizmente não vejo muitas mulheres com tamanha determinação, o que  não quer dizer que todos os homens que vão para as academias treinam de verdade!
Espero que as mulheres e principalmente os homens possam ver a força,determinação e resistência que tem esta mocinha de apenas 17 anos, um exemplo para muitos e principalmente os jovenzinhos barbados que vão para a academia fazer não sei o quê.  
O vídeo a seguir mostra perfeitamente que sem os três essenciais requisitos: Força de vontade,Persistência e coragem  não se chega a lado algum.


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