Dicas De "Fernando Marques"

"No fisiculturismo o importante,é quanto músculo se ganha e não quanto peso se levanta"
A carga no fisiculturismo é o fator menos importante"(Fernando),ou seja: O importante é romper fibras músculares(Deny Fisicnutri) "Tempo de treino:  30minutos ou 45 no máximo"
Ou seja: entre o mesmo exércicio o descanso deve ser de "15 ou no máximo de "30 segundos e um minuto de descanso de um exercicio para o próximo!
Então vocês que vão para academia conversar da vida alheia uma dica:(Fiquem em casa) pois a nivél múscular não estão adquirindo nada,a não ser músculos na lingua" *No Pain No Gain*"

                                                            "Denilson ferreira da Silva"

                                                                   (Personal - Training)