DENY FISICNUTRI

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29 de julho de 2012

Treino Ombro Trapézio

No ultimo dia da semana deixo pra treinar

Ombros e Trapézio.


Simplesmente pelo fato de que o Ombro praticamente mesmo que indiretamente nos outros

exercícios das partes superiores acaba por si só bastante exercitados involuntariamente;

Então deixo para estimula-lo após o termino de toda minha ficha de treino;

Claro que isto não quer dizer que tenha que obrigatoriamente ser sempre desta maneira
,

diversas maneiras de priorizar Seu treino;



video

Os exercícios executados por mim são bem os básicos.

O que não quer dizer que na outra semana eu faça os mesmos...

Pois bem as repetições são entre 20 e vou sempre aumentando o peso e diminuindo as

repetições claro.

( o que não é regra,tudo depende do tipo de fibras musculares que quer

exercitar. )


Busco sempre terminar um grupo muscular atingindo a fadiga muscular para obter mais

resultados....

No fim o resultado é este ai... Sempre buscando melhoras;)

Espero que gostem Obrigado!!!



"Denilson Ferreira"
(Personal-Training)


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