DENY FISICNUTRI

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28 de outubro de 2011

Sistema Muscular (Fibras Musculares)


Um Constante Fornecimento De Oxigénio


Os músculos necessitam de um constante fornecimento de oxigénio para funcionarem. Este gás vital é transportado na corrente sanguínea através das artérias;cujas pequenas ramificações rodeiam cada conjunto de fibras musculares.Mesmo as fibras individuais possuem sua própia rede de vasos capilares,na qual acontece a troca de gases:



 Oxigénio é fornecimento à fibra em troca de dióxido de carbono. Este gás é transportado pelo sangue através de artérias e levado até aos pulmões que retirarão do corpo.


"Fibras Músculares".

(Os filamentos nas fibras dos músculos são compostas por dois tipos de proteínas,actina, e os mais grossos de miosina.)

Sistema Múscular

Os filamentos das fibras musculares:
Os filamentos das fibras musculares são constituidos por dois tipos de proteínas, actina e miosina, ligadas por pontes. Os filamentos mais finos são formados actina e os mais grossos por miosina. Quando o músculo está inativo,tem uma estrutura aberta com algumas uniões entre os dois tipos de filamentos. Quando o músculo se contrai,e os  filamentos deslizam uns sobre os outros, os "dedos" de miosina prendem-se numa série de saliências na superfície dos finos filamentos de   actina, de modo que forma mais pontes de ligação e cria uma estrutura mais forte e densa.

A teoria mais aceita sobre como ocorre a construção muscular é a teoria dos Filamentos Deslizantes. Para compreendê-la é necessário conhecer a estrutura do músculo e da Fibra muscular, ilustrada pela imagem abaixo (Video) 

                                                          

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Os músculos do esqueleto são compostos por dois tipos de fibras,em proporções que variam de acordo com a função. As fibras de contração rápida proporcionam força e potência; elas são a "Carne branca" do músculo. Têm a capacidade de se contrair rapidamente,produzindo curtas explosões de energia, e são muito requisitadas para a realização de exercícios breves e intensos. Correr distâncias pequenas a grande velocidade, halterofilismo,levantar e bater com o taco de golfe na bola.


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Mas estes músculos ficam exaustos bastante depressa, as caibras surgem assim que se tornam vulneravéis à acumulação de ácido láctico, uma substância sepregada pelo seu própio  metabolismo.


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Fibras De Contração Lentas
Estas fibras realizam a ação de puxar de uma forma mais calma e têm mais capacidade de resistência, cansando-se apenas quando as reservas de combustível se gastam. Ligeiramente mais pequenas do que as fibras de contração rápida, e com menos terminações nervosas, elas extraem mais oxigénio do sangue.


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"Os músculos parecem ser sólidos mas, na realidade,são constituidos por grupos de fibras muito pequenas. Cada fibra é uma célula muscular, que tem a sua própia microestrutura fibrosa composta por filamentos finos e grossos em unidades denominadas sarcómeros; Os sinais que chegam através do nervo motor fazem os filamentos deslizar uns sobre os outros, causando a contração do músculo.




                                                     "Denilson ferreira da Silva"
                                                           (Personal-Training)



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